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公司主營: 硅pu球(qiu)(qiu)場、塑(su)膠(jiao)球(qiu)(qiu)場，環氧地坪，塑(su)膠(jiao)跑道，球(qiu)(qiu)場圍網，人造草皮(pi)，PVC地板，懸浮地板、EPDM顆(ke)粒，籃球(qiu)(qiu)架，乒乓(pang)球(qiu)(qiu)臺，兒童組合滑梯，燈柱，旗桿，網球(qiu)(qiu)柱，體育器(qi)材，健身器(qi)材，幼兒娛樂(le)設(she)施等，均廠價直銷，工程(cheng)包(bao)工包(bao)料，一條龍為您(nin)服務。

彈(dan)振壓腿

方法：

單腳站立將另一腿伸(shen)直放于杠上，株洲(zhou)市健身器材，雙(shuang)手向前(qian)拉(la)杠或腳尖，身體隨(sui)之向前(qian)伸(shen)展(zhan)，兩腿交替鍛煉。

功能：

拉伸腿(tui)部(bu)韌帶(dai)、伸展腰部(bu)，消除下肢和腰部(bu)疲勞(lao)。

注意：

1．患有腰(yao)椎病的人士不宜使用。

2．運動幅度(du)應適宜，不宜過大，以免(mian)拉(la)傷肌

戶外健(jian)身器材(cai)的功(gong)能及鍛煉方法(fa)一：腿(tui)部器功(gong)能：下肢肌肉，增強腰部柔韌性，達到舒筋之功(gong)效

鍛煉方(fang)法：單(dan)手(shou)握扶(fu)手(shou)，單(dan)腿置(zhi)于上(shang)，速度(du)適當的(de)進行前后運動

天梯

功能：增強上肢耐力(li)和靈(ling)活性。

鍛煉方法(fa)：屈臂懸垂(chui)(chui)，雙手(shou)握橫杠(gang)，向(xiang)下至肘成直角懸垂(chui)(chui)，以手(shou)代步(bu)，雙手(shou)握杠(gang)交替(ti)前行

太極推揉(rou)器

功(gong)能(neng):通過轉盤上凸點手掌的相應穴位，通經改(gai)善(shan)肩頸關節僵硬狀(zhuang)態增強未稍神經

鍛煉(lian)方(fang)法:面對(dui)器械，選擇舒(shu)適(shi)的(de)距離站直，左(zuo)右手掌同時(shi)平放在轉(zhuan)盤上，同時(shi)有規(gui)律做順時(shi)針或(huo)逆時(shi)針方(fang)向(xiang)轉(zhuan)動(dong)

雙位扭腰(yao)器

功能(neng):腰部(bu)(bu)運動，活動腰部(bu)(bu)關節，放松腰部(bu)(bu)肌肉(rou)，增(zeng)強腰部(bu)(bu)關節柔韌(ren)性。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

公司(si)主營: 硅pu球(qiu)(qiu)場(chang)(chang) ，塑膠球(qiu)(qiu)場(chang)(chang)，環氧地坪，塑膠跑道，球(qiu)(qiu)場(chang)(chang)圍(wei)網，人造草皮，PVC地板，籃球(qiu)(qiu)架，乒乓球(qiu)(qiu)臺，桌球(qiu)(qiu)臺，組合(he)滑梯，燈柱，旗桿，網球(qiu)(qiu)柱，體育器材，健(jian)身路徑，幼兒游樂設施等，均廠價(jia)直銷，全程(cheng)一條(tiao)龍為(wei)您(nin)服(fu)務。

1、戶外健(jian)身器材的(de)使用在早上鍛煉,第二天晚上穿衣服(fu)放好。當鬧鐘響起的(de)時候(hou),你可(ke)以(yi)直(zhi)接跳沒有尋找衣服(fu)和鞋子。
    2,設置兩個(ge)(ge)鬧(nao)鐘,一(yi)個(ge)(ge)在房間(jian)里的床邊(bian)的地方,這樣您就(jiu)可以防(fang)止(zhi)懶惰。
    3,找到合作伙伴(ban)。與(yu)合作伙伴(ban)通(tong)常(chang)使(shi)用(yong)器(qi)材鍛煉(lian)(lian)很有趣,所(suo)以為什么不把這個給你使(shi)用(yong)健身鍛煉(lian)(lian)計劃嗎?當你想偷懶或(huo)者放棄(qi)你的(de)伴(ban)侶會提醒你堅持(chi)你。下午(wu)或(huo)晚上(shang)使(shi)用(yong)器(qi)材,運動,確定使(shi)用(yong),鍛煉(lian)(lian)時間(jian)和堅持(chi)下去。不要讓其他(ta)干(gan)擾放棄(qi)器(qi)材的(de)使(shi)用(yong)。盡量(liang)安(an)排在周日晚上(shang)的(de)時間(jian)。如果你有任何輕微的(de)調(diao)整,你當然可以不影響你的(de)目標。
    4,如果你使(shi)用(yong)戶外健身器材,運動要注意安全。夏季預防(fang)中暑和(he)脫水。喝(he)大量的水。

公(gong)司主營: 硅pu、環氧(yang)地(di)坪、塑膠跑道(dao)、球場圍網(wang)、人造草皮、PVC地(di)板、籃球架、乒(ping)乓球臺、兒童(tong)組合滑梯、燈(deng)柱、株洲硅pu、旗桿、網(wang)球柱、體育(yu)器(qi)材、健身器(qi)材、硅pu球場、 乒(ping)乓球臺、幼(you)兒娛(yu)樂(le)設施等。均廠價直銷，全程(cheng)一(yi)條龍(long)為您服務。

室外健身(shen)器材雙杠(gang)可以(yi)(yi)將自己的運(yun)動心率控制在合理目(mu)標值范圍(wei)，可以(yi)(yi)輕松(song)達到(dao)減肥效(xiao)果同時避免了運(yun)動過渡帶來的傷害(hai)，具有鍛(duan)煉人的心肺(fei)功能(neng)，減少各類疾病(bing)發生的好處。戶外健身(shen)器材可以(yi)(yi)鍛(duan)煉身(shen)體，有利健康，收獲強壯體魄。

以往經常參(can)與體(ti)育鍛煉的人。一般以脈搏(bo)不超過110次/分(fen)鐘為宜高，不得超越120次/分(fen)鐘。需要(yao)體(ti)育鍛煉的人需要(yao)選(xuan)擇適合(he)自(zi)己的室外健身器(qi)材前(qian)進行(xing)熱身。

室外健身(shen)器材

溫馨提醒(xing)：運動(dong)(dong)之后(hou)要做(zuo)些整理活動(dong)(dong)，這是因為人(ren)在運動(dong)(dong)后(hou)血管會擴張，會使(shi)人(ren)感到心臟憋悶，因此(ci)需要運動(dong)(dong)后(hou)走(zou)一走(zou)，緩(huan)沖10分鐘(zhong)左右。室(shi)外(wai)健身器材廠家