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株洲紅枚體育設施公司-大小頭籃球架籃板多少錢
株洲紅枚體育器材有限公司
- 經營模式：生產加工
- 地址：湖南省株洲市蘆淞區楓溪大道燎原村
- 主營：體育設施工程施工,體育器材銷售安裝
- 產品詳情(qing)
- 聯系方式(shi)
- 產品品牌：紅枚體育
- 供貨總量：不限
- 價格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
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株洲球場地面工程,丙烯酸球場,硅PU球場地面公司主營: 硅pu球(qiu)(qiu)場、塑(su)膠球(qiu)(qiu)場，環氧地(di)坪，塑(su)膠跑道，球(qiu)(qiu)場圍網，人造草皮，PVC地(di)板，懸(xuan)浮地(di)板、EPDM顆粒(li)，籃(lan)球(qiu)(qiu)架，乒乓球(qiu)(qiu)臺，兒童組合(he)滑(hua)梯，燈柱，旗(qi)桿(gan)，網球(qiu)(qiu)柱，體育器材(cai)，健身(shen)器材(cai)，幼兒娛樂設施等，均廠價直(zhi)銷，工程包工包料，一條龍為您服務。
科學打造適合不同需求使用者的戶外健身路徑戶外健身路徑器材在社會生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學校、廣場、小區，這與人們對于運動的需求是不可分割的，然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個人，那么應對不同場地的需求，如何選擇合適的戶外健身器材呢？我們可以科學的根據年齡、身體狀況、生活行為來做一個籠統的劃分。青 少 年 處于成長階段，運動量相對較大，為了增強肌肉的同時，要注重科學性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓練器等。
腹肌板
功(gong)能：作用于(yu)腹(fu)直肌，腹(fu)外斜肌。
使用(yong)方法：練習者仰臥在器(qi)械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，腹肌(ji)用(yong)力收(shou)縮(suo)使身(shen)體抬起，還原時(shi)腹肌(ji)繼續(xu)用(yong)力緩(huan)慢(man)躺下，重復動作。
注(zhu)意(yi)事(shi)項：1.適合(he)中青年人群；2.使(shi)用時開始動作不要過猛(meng)過快。
腰背訓練 器
功能：煅煉(lian)腰、背部(bu)肌肉及神(shen)經系統(tong)。
使(shi)用方法(fa)：雙手握住扶(fu)手，將腰背等部位靠緊(jin)按mo裝置(zhi)，左、右、上(shang)、下摩動。
注(zhu)意事項：1.適(shi)合中老年人群；2.使用時(shi)開始動作(zuo)不要過猛(meng)過快(kuai)。
初秋季雖然溫度適宜，不過大多數的健(jian)身器材旁都沒有遮(zhe)擋物(wu)，在太陽下鍛(duan)煉容易中暑，大家(jia)還(huan)是悠著(zhu)點來，再(zai)加上高溫天氣也即將到達(da)，外出鍛(duan)煉注意(yi)防(fang)中暑。
動作分類(lei)
正手（overhand grip）引(yin)體(ti)向上
手(shou)的(de)(de)(de)握(wo)(wo)姿是(shi)(shi)引體(ti)向(xiang)上(shang)中很講究的(de)(de)(de)一(yi)點，所(suo)謂(wei)正(zheng)手(shou)，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)手(shou)心向(xiang)前的(de)(de)(de)抓(zhua)握(wo)(wo)方式。這(zhe)也是(shi)(shi)“正(zheng)統”的(de)(de)(de)引體(ti)向(xiang)上(shang)握(wo)(wo)姿，此種姿勢對您(nin)的(de)(de)(de)三角肌(ji)——也就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)肩頭(tou)那塊(kuai)肌(ji)肉，是(shi)(shi)個挑戰。如(ru)果想重(zhong)點鍛煉您(nin)的(de)(de)(de)三角肌(ji)，在正(zheng)手(shou)握(wo)(wo)法(fa)的(de)(de)(de)同時(shi)，不妨雙(shuang)臂張開的(de)(de)(de)角度增大(da)(da)些，這(zhe)樣難度更(geng)大(da)(da)。
反手（underhand grip）引體(ti)向上(shang)
很多人不認同這種握姿的引體向上，認為采取這種姿勢是偷懶的表現。在英文中，這種握法被稱作chin-up，有時候被從引體向上pull-up中獨立出來。的確，相對于正手握法，反手引體向上似乎容易些，因為它可以發揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些，不妨嘗試反手引體向上，而且，您可以把雙臂并攏起來，甚至讓兩手相碰，這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。
正反手（mixed grip）引(yin)體向(xiang)上
引(yin)體向上顧名思義，這是同(tong)時使用(yong)正手握法和反手握法的(de)姿勢。這樣做可以增加引(yin)體的(de)難度，當(dang)(dang)您采(cai)取這種(zhong)抓握方式，身體會向反握的(de)一側偏轉(zhuan)，增加反握一側的(de)受(shou)力。當(dang)(dang)然，別忘了(le)左右交(jiao)替(ti)使用(yong)正反手，別把身體塑造的(de)不對稱(cheng)了(le)。
平行（parallel grip）引體向上
如果您有兩條橫杠，就可以(yi)采取(qu)這種雙手掌心相(xiang)對的抓握(wo)方式，這種姿勢可以(yi)減輕肩部的受力。
胸式引體向上（sternum pull-up）
普通的(de)(de)引體(ti)向(xiang)上(shang)，您只(zhi)需把(ba)下(xia)巴(ba)，頂(ding)多是鎖(suo)骨拉過橫杠(gang)。而胸式還要再進一步，當您的(de)(de)鎖(suo)骨碰到杠(gang)的(de)(de)時候，努力把(ba)身體(ti)向(xiang)后傾，讓您的(de)(de)胸骨貼上(shang)橫杠(gang)。這個姿勢的(de)(de)引體(ti)向(xiang)上(shang)特別(bie)鍛煉您的(de)(de)背闊肌。
頸后引(yin)體(ti)向(xiang)上（behind-the-neck pull-up）
試(shi)著用您的后頸(jing)碰橫杠，這種姿勢可以(yi)充分鍛煉上背的肌肉，諸如(ru)大圓肌、小圓肌等。
鍛煉全身綜合(he)機能及(ji)平衡意識。
方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。
注意：兩手應緊(jin)握扶手，振蕩(dang)頻率不應過(guo)快過(guo)大。
戶(hu)外健(jian)身器材之健(jian)騎機(ji)
鍛煉手腳協調能(neng)力，健身器(qi)材，增強全身關(guan)節柔韌性(xing)。對腕、肘、髖、膝關(guan)節屈伸(shen)功能(neng)障礙，四肢及腰(yao)背(bei)酸痛等(deng)有康復(fu)作(zuo)用。
方(fang)法(fa)：坐(zuo)在坐(zuo)椅上雙手握緊手柄(bing)，湘潭市戶外健身器材，株洲市籃球架(jia)，兩(liang)腳踏(ta)牢(lao)踏(ta)板，健身器材游樂設(she)施，腳向下蹬，同時手向后(hou)拉。
注(zhu)意：操(cao)作時應(ying)挺(ting)胸抬頭，雙足(zu)踏穩。
一、戶(hu)外(wai)健身器械鍛煉的基本原則
（一）因人而異(yi)
（二(er)）循序漸進
（三）持之(zhi)以恒(heng)
（四）健(jian)身發展
二、戶外(wai)健身器械(xie)及(ji)科(ke)學使(shi)用方法(fa)
