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使用(yong)健身路徑進(jin)行體力活動的益處：

1、使你能(neng)夠更有活力、更強壯，可以(yi)更好地(di)完成日常家務，也更加獨立。

2、減少疼(teng)痛。

3、擁有(you)更好的情緒(xu)。

4、減少許多疾病發(fa)生的風險(xian)。

健身路徑”興(xing)起于20世紀(ji)80年(nian)代歐(ou)美(mei)經濟發達(da)國家，多設在環境較好的(de)公園、綠(lv)地、河邊等(deng)處，每隔一段距離安裝一種(zhong)運動器(qi)械(xie)，各種(zhong)器(qi)械(xie)之間有小(xiao)路相連，是通往健康的(de)道路。

顧名思(si)義，“健(jian)身路徑”是用來健(jian)身的(de)(de)(de)(de)，它由多(duo)個功能不同(tong)的(de)(de)(de)(de)器(qi)械組合而(er)成。這些器(qi)械有(you)可(ke)(ke)以(yi)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)手臂(bei)力量(liang)的(de)(de)(de)(de)，室外健(jian)身器(qi)材批(pi)發，有(you)可(ke)(ke)以(yi)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)腿部(bu)力量(liang)的(de)(de)(de)(de)，有(you)可(ke)(ke)以(yi)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)腰(yao)部(bu)和(he)腹部(bu)力量(liang)的(de)(de)(de)(de)，有(you)可(ke)(ke)以(yi)放(fang)松肌肉的(de)(de)(de)(de)，還有(you)可(ke)(ke)以(yi)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)我們的(de)(de)(de)(de)速度和(he)靈活性(xing)的(de)(de)(de)(de)。在(zai)每臺器(qi)械上(shang)我們都可(ke)(ke)以(yi)找到其名稱(cheng)、功能及簡單的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)方法。能(neng)使(shi)人民的身體(ti)機(ji)能(neng)和素質得到提(ti)高，茶陵健身器材(cai)批(pi)發，緩(huan)解工作壓(ya)力和精神上的壓(ya)抑。

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以(yi)往(wang)經常參與(yu)體(ti)育(yu)鍛煉的人(ren)。一般以(yi)脈(mo)搏不(bu)(bu)超過110次/分鐘(zhong)為宜高，不(bu)(bu)得(de)超越(yue)120次/分鐘(zhong)。需(xu)要體(ti)育(yu)鍛煉的人(ren)需(xu)要選擇(ze)適(shi)合(he)自己的室外健身器材前進行熱身。

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溫(wen)馨(xin)提(ti)醒(xing)：運(yun)動(dong)(dong)之后要做些整理(li)活(huo)動(dong)(dong)，這是因為人在運(yun)動(dong)(dong)后血管會(hui)(hui)擴張，會(hui)(hui)使(shi)人感到心臟憋悶，因此需(xu)要運(yun)動(dong)(dong)后走(zou)一走(zou)，緩(huan)沖10分鐘(zhong)左右。室外健身器材廠家