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健(jian)身路徑”興起于20世紀80年代歐(ou)美經濟發(fa)達(da)國家，多設在環境(jing)較好的公園、綠地、河邊等(deng)處(chu)，每(mei)隔一(yi)(yi)段距(ju)離安裝(zhuang)一(yi)(yi)種運動器械，各種器械之間有小路相連(lian)，是通往健(jian)康的道路。

顧名(ming)思義，“健(jian)身路徑”是用來健(jian)身的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，它由多個功能不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)器械組合(he)而(er)成(cheng)。這些器械有(you)可(ke)(ke)以(yi)鍛煉(lian)手臂力(li)(li)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，有(you)可(ke)(ke)以(yi)鍛煉(lian)腿部力(li)(li)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，有(you)可(ke)(ke)以(yi)鍛煉(lian)腰部和腹部力(li)(li)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，有(you)可(ke)(ke)以(yi)放(fang)松肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，還有(you)可(ke)(ke)以(yi)鍛煉(lian)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)速度和靈活性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。在每臺器械上我(wo)們(men)(men)都可(ke)(ke)以(yi)找(zhao)到其(qi)名(ming)稱、功能及簡單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)方法(fa)。能使人民的身體機能和(he)(he)素質得到提高，緩解(jie)工作壓(ya)力(li)和(he)(he)精神上的壓(ya)抑(yi)。

現在(zai)情況是這些室外健身(shen)(shen)器(qi)材的(de)普及和(he)推廣(guang)為(wei)老(lao)百姓健身(shen)(shen)帶來極大(da)便利，但(dan)(dan)我(wo)們(men)也發(fa)現，在(zai)健身(shen)(shen)路(lu)徑日益增多(duo)的(de)同時，還存在(zai)老(lao)年(nian)人(ren)十分熱衷，但(dan)(dan)年(nian)輕人(ren)不“感冒”的(de)現象。沒(mei)(mei)有(you)時間、沒(mei)(mei)有(you)興趣、沒(mei)(mei)有(you)效果(guo)成為(wei)大(da)多(duo)數年(nian)輕人(ren)不愿意到健身(shen)(shen)路(lu)徑鍛煉(lian)的(de)理由。對此，業(ye)內人(ren)士認為(wei)，造成“剃頭(tou)挑(tiao)子一頭(tou)熱”的(de)原因在(zai)于(yu)健身(shen)(shen)理念和(he)器(qi)械(xie)配(pei)置的(de)滯(zhi)后(hou)。

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小區健身(shen)路徑器材(cai)的(de)使(shi)用(yong)壽命和很多(duo)因素都(dou)有關系，如材(cai)質質量、正確(que)使(shi)用(yong)方法和健身(shen)路徑安裝環境(jing)等。下(xia)面我們具體介紹(shao)一下(xia)：

1、 無任何活動性零部件的穩(wen)固性器材。

如固定式踏樁、平衡木（實際上是(shi)鋼鐵部(bu)件(jian)）、固定式的階梯、攀巖墻(qiang)、仰臥起坐床等，由于(yu)不存(cun)在(zai)各部(bu)件(jian)的磨(mo)損、碰撞(zhuang)等現(xian)象，在(zai)戶外環境并(bing)同樣設定在(zai)基本無(wu)人日常(chang)管(guan)理的使(shi)用條件(jian)下，自2011年(nian)10月1日期實施室(shi)外健(jian)身(shen)器(qi)材新國家標準所有汽車(che)的安全使(shi)用年(nian)限為8年(nian)。

2、 小(xiao)區健身路徑器材具有(you)杠面彈(dan)力(li)性能的器材。

如(ru)單(dan)杠(gang)和(he)(he)雙(shuang)杠(gang)；由于操作者健身運動時(shi)離地(di)較(jiao)高，具有一定的(de)(de)運動難度和(he)(he)危(wei)險(xian)性，而且長(chang)時(shi)間反復使用(yong)(yong)造成的(de)(de)彈(dan)性變(bian)形(xing)，容易(yi)使橫杠(gang)產生疲(pi)勞(lao)裂紋和(he)(he)斷裂，在參考(kao)競技型單(dan)杠(gang)安全(quan)使用(yong)(yong)年(nian)(nian)限1年(nian)(nian)的(de)(de)基礎(chu)上，自2011年(nian)(nian)10月1日期(qi)實施室外健身器材新國家標準(zhun)所有汽車的(de)(de)安全(quan)使用(yong)(yong)年(nian)(nian)限為8年(nian)(nian)。

3、  小(xiao)區健身路徑器材(cai)具有(you)轉動、擺動或(huo)滑動等含有(you)各類活(huo)動性零部件的器材(cai)。

如(ru)漫(man)步機(ji)、秋千、蕩(dang)椅、蹺(qiao)蹺(qiao)板等(deng)器(qi)材，由(you)于在使(shi)用(yong)(yong)(yong)過程中，各(ge)類活動(dong)性(xing)(xing)(xing)零(ling)部件(jian)有(you)(you)經(jing)常性(xing)(xing)(xing)的(de)磨損(sun)現(xian)象，參考一般機(ji)械設備(bei)正常的(de)使(shi)用(yong)(yong)(yong)壽(shou)命(ming)，在戶(hu)外(wai)(wai)環境(jing)并設定在基(ji)本無人日常管理的(de)使(shi)用(yong)(yong)(yong)條(tiao)件(jian)下，結(jie)合正在使(shi)用(yong)(yong)(yong)中的(de)室(shi)外(wai)(wai)健身(shen)(shen)器(qi)材的(de)使(shi)用(yong)(yong)(yong)壽(shou)命(ming)，確定這類器(qi)材的(de)安全使(shi)用(yong)(yong)(yong)壽(shou)命(ming)為4年。室(shi)外(wai)(wai)健身(shen)(shen)器(qi)材的(de)發展　由(you)于使(shi)用(yong)(yong)(yong)環境(jing)、使(shi)用(yong)(yong)(yong)頻率不(bu)同(tong)，室(shi)外(wai)(wai)健身(shen)(shen)器(qi)材與室(shi)內健身(shen)(shen)器(qi)材具有(you)(you)完全不(bu)同(tong)的(de)特點。室(shi)內健身(shen)(shen)器(qi)材有(you)(you)專人管理、專人指導，而室(shi)外(wai)(wai)健身(shen)(shen)器(qi)材長年暴露在風吹雨(yu)淋的(de)戶(hu)外(wai)(wai)環境(jing)下，不(bu)僅要(yao)求設備(bei)具有(you)(you)良好的(de)防松動(dong)、防水性(xing)(xing)(xing)能(neng)(neng)，而且(qie)還要(yao)防盜(dao)，對(dui)器(qi)材表面質量要(yao)求也較高，不(bu)能(neng)(neng)出現(xian)掉(diao)漆、生銹(xiu)等(deng)現(xian)象。

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世(shi)界健身器材有哪些？

世(shi)界健(jian)(jian)身房常用健(jian)(jian)身器材有：蝴蝶(die)機(ji)、瑜伽球、啞鈴(ling)、壺鈴(ling)、杠(gang)鈴(ling)、動(dong)感單車(che)、戰繩、跑步機(ji)、橢圓機(ji)、架、劃船(chuan)器、多功(gong)能訓練器、推肩器、健(jian)(jian)腹輪、提踵器、健(jian)(jian)身車(che)等。

1、瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)在運動過程中能更(geng)多的(de)肌肉，而且(qie)瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)的(de)不穩(wen)(wen)定(ding)(ding)性(xing)還(huan)可(ke)以(yi)鍛煉到更(geng)多的(de)深層肌肉。用瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)去做，利用瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)的(de)不穩(wen)(wen)定(ding)(ding)性(xing)可(ke)以(yi)直接的(de)刺激到深層的(de)肌肉，而且(qie)還(huan)可(ke)以(yi)直接就用胸和背去發力，可(ke)以(yi)更(geng)好去達到訓(xun)練(lian)的(de)效果。

2、啞(ya)(ya)鈴(ling)。啞(ya)(ya)鈴(ling)是(shi)(shi)一種(zhong)用于(yu)增(zeng)強肌(ji)(ji)肉力(li)(li)量(liang)訓(xun)練(lian)的(de)(de)簡單器材(cai)。它的(de)(de)用途是(shi)(shi)用于(yu)肌(ji)(ji)力(li)(li)訓(xun)練(lian)，肌(ji)(ji)肉復(fu)合(he)動作訓(xun)練(lian)。長期(qi)堅持練(lian)習(xi)啞(ya)(ya)鈴(ling)，可以修飾肌(ji)(ji)肉線(xian)條，增(zeng)加肌(ji)(ji)肉耐(nai)力(li)(li)，經常做重量(liang)偏大(da)的(de)(de)啞(ya)(ya)鈴(ling)練(lian)習(xi)，可以使肌(ji)(ji)肉結實，強壯肌(ji)(ji)纖維，健身器材(cai)，增(zeng)加肌(ji)(ji)力(li)(li)。

3、壺(hu)(hu)鈴(ling)。用(yong)壺(hu)(hu)鈴(ling)進行健身鍛煉時(shi)，可以做(zuo)各種推(tui)、舉(ju)、提(ti)、拋(pao)和蹲跳等練習。壺(hu)(hu)鈴(ling)訓練與(yu)啞鈴(ling)、杠鈴(ling)訓練的不同之(zhi)處在于，壺(hu)(hu)鈴(ling)對于提(ti)高(gao)整體的爆發力更加有(you)效，因此壺(hu)(hu)鈴(ling)與(yu)石鎖自來便受(shou)到士和武術家的喜愛。

4、杠鈴。杠鈴是(shi)一(yi)種核心訓練(lian)運動訓練(lian)器(qi)材，也(ye)是(shi)舉重所用(yong)器(qi)材。杠鈴運動屬于重量(liang)訓練(lian)的(de)一(yi)種，只是(shi)利(li)用(yong)杠鈴訓練(lian)器(qi)材，來(lai)增進肌肉力量(liang)的(de)訓練(lian)。

5、動感單車。動感單車盛行原因，在(zai)于其易，只需調整阻力，坐(zuo)上(shang)坐(zuo)墊(dian)，踩上(shang)踏板。無(wu)爬坡也無(wu)跳躍(yue)，只剩輕(qing)輕(qing)阻力，跟隨音(yin)樂的韻律踩動，帶著(zhu)俠客去探(tan)索。

6、蝴蝶(die)機。以(yi)身(shen)高為依據(ju)，調整坐(zuo)墊(dian)位置。手、肩(jian)置于(yu)同一(yi)高度，選擇合適自己的(de)(de)配(pei)(pei)重，背貼座椅。挺胸收(shou)腹，雙(shuang)手握住(zhu)把手，雙(shuang)臂微彎，向胸前推(tui)動(dong)杠桿，軌跡呈圓弧式。每(mei)次(ci)推(tui)出，配(pei)(pei)重片不(bu)要完(wan)全落下，小區健(jian)身(shen)器材，手臂將在(zai)一(yi)個相對固(gu)定的(de)(de)位置完(wan)成一(yi)套固(gu)定的(de)(de)軌跡運動(dong)。