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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

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健身器材主要種類(lei)

健(jian)身(shen)器材常以(yi)訓(xun)練(lian)(lian)功(gong)能(neng)(neng)多(duo)(duo)少(shao)來(lai)(lai)分為(wei)單(dan)功(gong)能(neng)(neng)和綜合型多(duo)(duo)功(gong)能(neng)(neng)兩大類(lei)。單(dan)功(gong)能(neng)(neng)器械，常用的(de)有(you)劃船器、健(jian)美車(che)、健(jian)步機、跑步機、美腰機等。它(ta)們的(de)主要(yao)功(gong)能(neng)(neng)是(shi)：健(jian)身(shen)器材種類(lei)圖片(pian)(3張) 它(ta)們的(de)主要(yao)功(gong)能(neng)(neng)是(shi)：增(zeng)(zeng)加(jia)臂力：啞鈴 握力器 多(duo)(duo)功(gong)能(neng)(neng)仰臥(wo)起坐板劃船器：主要(yao)用來(lai)(lai)增(zeng)(zeng)強手(shou)臂力量(liang)(liang)、背闊(kuo)肌和動(dong)作協調(diao)能(neng)(neng)力。AMT體(ti)適能(neng)(neng)運(yun)(yun)動(dong)機：與其他的(de)健(jian)身(shen)方式(shi)(shi)不同，用戶(hu)可以(yi)在不同的(de)運(yun)(yun)動(dong)模式(shi)(shi)和完全零(ling)(ling)沖擊體(ti)驗(yan)下(xia)，類(lei)似于登樓梯、步行、慢(man)跑和長跑間自(zi)由轉換。您可以(yi)通(tong)過這(zhe)種即時轉換模式(shi)(shi)功(gong)能(neng)(neng)，調(diao)整(zheng)您的(de)訓(xun)練(lian)(lian)模式(shi)(shi)來(lai)(lai)達到針對(dui)特(te)定肌肉(rou)群訓(xun)練(lian)(lian)的(de)目標。橢圓運(yun)(yun)轉機：平滑流暢的(de)運(yun)(yun)動(dong)軌跡和交叉坡度(du)技術讓使用者(zhe)以(yi)符合生(sheng)物力學的(de)姿勢鍛(duan)煉(lian)肌肉(rou)組，增(zeng)(zeng)加(jia)了鍛(duan)煉(lian)的(de)多(duo)(duo)樣性和有(you)效性。零(ling)(ling)阻力的(de)鍛(duan)煉(lian)減少(shao)肌肉(rou)勞損的(de)發生(sheng)。健(jian)美車(che)：鍛(duan)煉(lian)時，象騎自(zi)行車(che)一樣，主要(yao)用來(lai)(lai)增(zeng)(zeng)強腿(tui)部力量(liang)(liang)，增(zeng)(zeng)強血管功能(neng)(neng)。健步(bu)車：主(zhu)要用(yong)以鍛(duan)煉腿、腰(yao)、腹(fu)(fu)部(bu)肌(ji)(ji)(ji)肉及(ji)心肺(fei)功能(neng)(neng)。跑步(bu)機：主(zhu)要用(yong)以鍛(duan)煉腿、臀、腰(yao)、腹(fu)(fu)部(bu)肌(ji)(ji)(ji)肉及(ji)心肺(fei)功能(neng)(neng)。美腰(yao)機：可對腰(yao)部(bu)、背部(bu)作放松(song)按。綜合型(xing)多(duo)功能(neng)(neng)器(qi)：一般都(dou)包(bao)括擴胸器(qi)、引體向上(shang)、仰(yang)臥(wo)推舉、仰(yang)臥(wo)起(qi)坐(zuo)等器(qi)械(xie)的(de)功能(neng)(neng)。擴胸器(qi)、引體向上(shang)、仰(yang)臥(wo)推舉，主(zhu)要是用(yong)來(lai)鍛(duan)煉上(shang)肢力量及(ji)胸大肌(ji)(ji)(ji)力量；仰(yang)臥(wo)起(qi)坐(zuo)，主(zhu)要用(yong)來(lai)鍛(duan)煉腰(yao)肌(ji)(ji)(ji)群，減(jian)少腰(yao)腹(fu)(fu)部(bu)多(duo)余脂肪。

戶外健身運動

1健美運動(dong)(dong)：不(bu)少青年男女追(zhui)求健美，只(zhi)要持之以恒(heng)進行健美操和(he)體操運動(dong)(dong)，戶外健身器材加(jia)強(qiang)平衡性(xing)和(he)協調性(xing)鍛煉(lian)，就會收到(dao)明顯效果。

2抗高血(xue)*運(yun)(yun)(yun)動(dong)：據日本研究，可供這些人選擇的運(yun)(yun)(yun)動(dong)方式(shi)有散(san)(san)步、騎自行車、游泳，戶外(wai)健身(shen)器材不宜采用舉、拉、推、挑重物之類活動(dong)，因為這可誘發血(xue)壓上升。散(san)(san)步等(deng)皆為動(dong)態的等(deng)張(zhang)性運(yun)(yun)(yun)動(dong)，通(tong)過肌肉的反復收(shou)縮(suo)，促使血(xue)管收(shou)縮(suo)與擴張(zhang)。株洲(zhou)戶外(wai)健身(shen)器材

3防近(jin)視(shi)(shi)運動(dong)：打乒(ping)乓(pang)球(qiu)(qiu)對于(yu)增加睫狀肌(ji)的(de)(de)收縮功能很有(you)益，視(shi)(shi)力恢復更(geng)明(ming)顯。奧妙在于(yu)打乒(ping)乓(pang)球(qiu)(qiu)時，戶外健身(shen)器材(cai)眼睛(jing)以乒(ping)乓(pang)球(qiu)(qiu)為目標，不停地(di)遠、近(jin)、上、下調(diao)節和運動(dong)，不斷使睫狀肌(ji)放(fang)松和收縮，眼外肌(ji)也在不停地(di)收縮，大大促進眼球(qiu)(qiu)組織的(de)(de)血(xue)液供(gong)應(ying)。