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1、戶外健身器材(cai)的使用在(zai)早上(shang)鍛(duan)煉,第二天(tian)晚上(shang)穿衣(yi)服放(fang)好。當鬧鐘響起的時(shi)候(hou),你(ni)可以直接跳(tiao)沒有(you)尋找衣(yi)服和鞋子。
    2,設(she)置兩個鬧鐘(zhong),一個在房(fang)間里的床邊的地(di)方,這樣您就可以防止懶惰。
    3,找(zhao)到合作(zuo)伙(huo)伴(ban)。與(yu)合作(zuo)伙(huo)伴(ban)通(tong)常使(shi)用(yong)器(qi)材鍛煉很(hen)有趣,所(suo)以(yi)為什么不(bu)把這(zhe)個給你(ni)使(shi)用(yong)健(jian)身鍛煉計(ji)劃嗎?當(dang)你(ni)想偷懶或者(zhe)放棄你(ni)的(de)伴(ban)侶會提醒(xing)你(ni)堅持你(ni)。下午(wu)或晚上(shang)使(shi)用(yong)器(qi)材,運動(dong),確定使(shi)用(yong),鍛煉時(shi)間和(he)堅持下去。不(bu)要讓其他(ta)干擾放棄器(qi)材的(de)使(shi)用(yong)。盡量(liang)安排(pai)在周日(ri)晚上(shang)的(de)時(shi)間。如果你(ni)有任何輕微的(de)調(diao)整,你(ni)當(dang)然(ran)可以(yi)不(bu)影響(xiang)你(ni)的(de)目標。
    4,如果你使(shi)用戶外健身(shen)器材,運(yun)動要注意安全。夏季預(yu)防(fang)中暑和脫水。喝(he)大量的水。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

健(jian)身單車

商(shang)用(yong)有氧單車持久耐用(yong)，提供平滑舒(shu)適(shi)的健身體驗(yan)。多種阻力(li)級別和(he)整(zheng)合---系統為不同級別的用(yong)戶提供的客戶體驗(yan)服務。

皮帶驅動系統

雙遞(di)升(sheng)驅動帶(dai)給(gei)客戶平滑、安靜的(de)(de)鍛煉體(ti)驗(yan)。以ply-v皮(pi)帶(dai)代替鏈條，產生的(de)(de)噪音更小(xiao)，所需的(de)(de)維護更小(xiao)。

3組曲柄(bing)

3組曲柄(bing)可牢固(gu)旋緊，減少了定期調(diao)整(zheng)的需要。9/16英寸曲柄(bing)臂可以承(cheng)受任何標準的公(gong)路或山地單車踏板。

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1、一(yi)類是具有杠面(mian)彈力性能的器材。

如單(dan)杠(gang)(gang)(gang)和雙杠(gang)(gang)(gang)；由于操(cao)作者健(jian)身(shen)運動時(shi)離地(di)較高(gao)，具有一定的運動難度和危(wei)險性(xing)，健(jian)身(shen)器(qi)材(cai)游樂(le)設施，而(er)且長時(shi)間反(fan)復使(shi)用(yong)造成的彈性(xing)變形，容易使(shi)橫杠(gang)(gang)(gang)產生(sheng)疲勞裂(lie)紋和斷(duan)裂(lie)，健(jian)身(shen)器(qi)材(cai)，在參考競技型單(dan)杠(gang)(gang)(gang)安(an)全(quan)使(shi)用(yong)年(nian)限(xian)1年(nian)的基礎上，自2011年(nian)10月1日期(qi)實施室外健(jian)身(shen)器(qi)材(cai)新標(biao)準所有器(qi)材(cai)的安(an)全(quan)使(shi)用(yong)年(nian)限(xian)為8年(nian)。

健(jian)(jian)身房的器材(cai)有劃船(chuan)器、健(jian)(jian)美(mei)車、健(jian)(jian)步(bu)機(ji)、跑步(bu)機(ji)、美(mei)zhi腰機(ji)，杠鈴，啞鈴等。

1、劃(hua)(hua)船器。是一種(zhong)模擬劃(hua)(hua)船運動的器材，對腿部(bu)、腰部(bu)、上肢、胸部(bu)、背部(bu)的肌肉增強(qiang)有較好的作用。

2、健步機。腳蹬踏板，手扶(fu)把柄，在等動(dong)量設計(ji)的液壓阻力器控(kong)制下(xia)，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自(zi)動(dong)，上下(xia)自(zi)如。

3、跑步機。是(shi)家庭及健身房(fang)常備的健身器材，而且(qie)是(shi)當今家庭健身器材中簡單(dan)常用的一種。

4、美(mei)腰機。主體(ti)系完全配合(he)人體(ti)自然的(de)姿勢(shi)設計，藉由(you)自然擺(bai)動(dong)(dong)的(de)方式，讓胸、肩、腰、腹(fu)、臀、腿等(deng)部(bu)位皆能達到運動(dong)(dong)的(de)效果。

5、杠鈴。是(shi)一種(zhong)核心訓練(lian)(lian)運(yun)動訓練(lian)(lian)器材，也是(shi)舉重(zhong)所用器材。杠鈴運(yun)動屬于重(zhong)量訓練(lian)(lian)的(de)一種(zhong)，只是(shi)利(li)用杠鈴訓練(lian)(lian)器材，來增進(jin)肌肉(rou)力量的(de)訓練(lian)(lian)。