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室外健(jian)身器材雙杠可以將(jiang)自己的(de)運(yun)動心率控制(zhi)在合(he)理目標值范(fan)圍，可以輕松達(da)到(dao)減肥效果同時(shi)避免了運(yun)動過渡帶來的(de)傷害，具有鍛煉(lian)人的(de)心肺功能(neng)，減少(shao)各類疾(ji)病發生的(de)好處。戶外健(jian)身器材可以鍛煉(lian)身體(ti)，有利(li)健(jian)康，收(shou)獲強壯體(ti)魄。

以往(wang)經常參與(yu)體育鍛煉的人(ren)。一般以脈搏不(bu)超過110次(ci)/分(fen)鐘為(wei)宜高，不(bu)得超越120次(ci)/分(fen)鐘。需(xu)要體育鍛煉的人(ren)需(xu)要選擇適合自己的室(shi)外健身器材前進行熱(re)身。

室外健身器材

溫馨提(ti)醒(xing)：運動(dong)(dong)之后(hou)(hou)要做些整理活動(dong)(dong)，這是因為人在運動(dong)(dong)后(hou)(hou)血管會擴張，會使人感到(dao)心臟憋悶，因此需要運動(dong)(dong)后(hou)(hou)走(zou)一走(zou)，緩沖10分鐘左右。室外健(jian)身器材(cai)廠家

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司(si)位于湖南省株洲市蘆淞區楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通(tong)十分便利。

公司主營: 硅pu球(qiu)場(chang)(chang)、酸球(qiu)場(chang)(chang)、酸地面、環氧地坪、塑膠跑(pao)道、球(qiu)場(chang)(chang)圍網、人造草皮、PVC地板、籃球(qiu)架、乒乓(pang)球(qiu)臺、兒童組(zu)合滑(hua)梯、燈柱、株(zhu)洲硅pu、旗桿、網球(qiu)柱、體育器材、健身器材、 乒乓(pang)球(qiu)臺、幼兒娛樂設施等。

坐姿蹬腿(tui)器：增強下肢及腰部(bu)肌(ji)肉力(li)量，強化腿(tui)部(bu)肌(ji)肉；有助于踝關節穩定性和(he)小腿(tui)肌(ji)群(qun)的鍛煉(lian)。

1）腿(tui)部(bu)練習(xi)。坐在(zai)訓練器的(de)座椅上(shang)，腰(yao)背(bei)(bei)部(bu)頂(ding)住靠背(bei)(bei)，雙(shuang)腳踏在(zai)踏板上(shang)，腿(tui)部(bu)發力將身體蹬離(li)開來，等雙(shuang)腿(tui)即將完(wan)全伸直(zhi)時，再(zai)緩慢地返回到起始位置。

2）踝部練習。在雙腿(tui)伸直的情況下，還可以(yi)做提(ti)踵的動作，可以(yi)鍛煉踝關節的穩(wen)定性及(ji)小腿(tui)肌(ji)肉。

上肢自(zi)重訓練器(qi)：發(fa)展上肢肌肉力量

背(bei)部緊貼靠背(bei)而(er)(er)坐(zuo)，雙手(shou)向上握(wo)緊手(shou)把，向下用(yong)力拉手(shou)把，而(er)(er)后緩慢放(fang)松至原位。

隨著社會生活水平的提高,人們對健康生活提出了更高的要求。而湖南的市民也漸漸發現,身邊的健身路徑越來越多了,大家也越來越喜歡閑暇時到小區或者公園里的健身器材去鍛煉鍛煉身體。健身設施隨處可見,戶外健身路徑遍布城鄉,為市民們提供了健身的好去處。

雖然近期天氣比較寒冷,但是來到公園健身的市民仍然是絡繹不絕。一位正在健身的先生介紹說:“我家就住在這附近,每天我都會來公園活動活動,用這些器材做一些健身運動。我們小區里現在也有健身器材了,但是感覺公園里的空氣更好一些。健身器材多了,能選擇的鍛煉身體的地方也越來越多,越來越方便了。”

另(ling)一(yi)(yi)位孩子(zi)家(jia)(jia)長(chang)說:“孩子(zi)現在(zai)(zai)學(xue)習壓(ya)力(li)特別大,每天(tian)在(zai)(zai)學(xue)校里要努(nu)力(li)學(xue)習,回家(jia)(jia)接著埋(mai)頭寫作業(ye)。所以放學(xue)的時候我都會先(xian)帶著孩子(zi)來(lai)鍛煉(lian)一(yi)(yi)會,放松一(yi)(yi)下,再(zai)回家(jia)(jia)學(xue)習。這些健(jian)身器材(cai)真(zhen)的挺好的。”

除了支持健(jian)身路徑(jing)建(jian)設(she)和全民健(jian)身外,公益金還被廣泛用(yong)于未成年人校(xiao)外教育、鄉村學校(xiao)少年宮建(jian)設(she)、救助、養老公共服務(wu)、扶貧事(shi)業等多個公益方(fang)面。公益體彩,讓快樂與美好發生。