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大通湖公園健身器材-紅枚體育(推薦商家)-公園健身器材安裝
株洲紅枚體育器材有限公司
- 經營模式：生產加工
- 地址：湖南省株洲市蘆淞區楓溪大道燎原村
- 主營：體育設施工程施工,體育器材銷售安裝
- 產品詳情(qing)
- 聯系方式
- 產品品牌：紅枚體育
- 供貨總量：不限
- 價格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
大通湖公園健身器材-紅枚體育(推薦商家)-公園健身器材安裝 ：
株洲球場地面工程,丙烯酸球場,硅PU球場地面動(dong)作(zuo)分類
正手（overhand grip）引體向上
手的(de)(de)握姿是引(yin)體向(xiang)上中很講究的(de)(de)一(yi)點，所(suo)謂正(zheng)手，就(jiu)是手心向(xiang)前的(de)(de)抓握方式。這也是“正(zheng)統”的(de)(de)引(yin)體向(xiang)上握姿，此種姿勢對您的(de)(de)三角(jiao)肌——也就(jiu)是肩頭(tou)那塊肌肉，是個挑戰。如果想重點鍛煉您的(de)(de)三角(jiao)肌，在正(zheng)手握法的(de)(de)同(tong)時，不妨雙臂張開的(de)(de)角(jiao)度(du)增大(da)些(xie)，這樣難度(du)更大(da)。
反手（underhand grip）引體向上
很多人不認同這種握姿的引體向上，認為采取這種姿勢是偷懶的表現。在英文中，這種握法被稱作chin-up，有時候被從引體向上pull-up中獨立出來。的確，相對于正手握法，反手引體向上似乎容易些，因為它可以發揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些，不妨嘗試反手引體向上，而且，您可以把雙臂并攏起來，甚至讓兩手相碰，這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。
正反(fan)手(shou)（mixed grip）引體向上(shang)
引(yin)體向上顧名思義，這(zhe)(zhe)是同(tong)時使用(yong)正手握法(fa)和(he)反(fan)手握法(fa)的(de)(de)姿勢(shi)。這(zhe)(zhe)樣做(zuo)可以增加(jia)引(yin)體的(de)(de)難度(du)，當(dang)您采取這(zhe)(zhe)種抓握方式，身體會(hui)向反(fan)握的(de)(de)一側(ce)偏轉(zhuan)，增加(jia)反(fan)握一側(ce)的(de)(de)受(shou)力。當(dang)然，別忘(wang)了(le)左右(you)交(jiao)替使用(yong)正反(fan)手，別把身體塑造的(de)(de)不對(dui)稱(cheng)了(le)。
平行（parallel grip）引(yin)體向(xiang)上
如果您有兩條(tiao)橫杠(gang)，就可以采取這(zhe)種(zhong)雙手(shou)掌心(xin)相對的抓握方式，這(zhe)種(zhong)姿勢可以減輕肩部的受力。
胸(xiong)式引體向(xiang)上(shang)（sternum pull-up）
普通(tong)的引(yin)(yin)體向上，您(nin)(nin)只需把下巴，頂多是鎖骨(gu)拉過橫杠。而胸式還要(yao)再進一步，當您(nin)(nin)的鎖骨(gu)碰(peng)到杠的時(shi)候，努力把身體向后傾，讓您(nin)(nin)的胸骨(gu)貼(tie)上橫杠。這個姿勢(shi)的引(yin)(yin)體向上特別鍛煉您(nin)(nin)的背闊肌。
頸后引(yin)體向上（behind-the-neck pull-up）
試著用(yong)您的后(hou)頸碰橫杠，這種姿勢可(ke)以充(chong)分鍛煉上背的肌(ji)(ji)肉，諸如大(da)圓肌(ji)(ji)、小圓肌(ji)(ji)等。
健身路(lu)徑”興起于(yu)20世紀80年(nian)代歐美經(jing)濟發達國(guo)家，多設在環(huan)境較好的公園、綠(lv)地(di)、河邊(bian)等處，每隔一(yi)段距離(li)安裝(zhuang)一(yi)種運動器械，各種器械之間有小路(lu)相連，是通往健康的道路(lu)。
顧名思(si)義(yi)，“健身路徑”是用來健身的(de)(de)(de)(de)，它由多個功能不(bu)同的(de)(de)(de)(de)器(qi)(qi)械(xie)組合而成。這些器(qi)(qi)械(xie)有(you)(you)(you)可以鍛(duan)煉手臂(bei)力量(liang)的(de)(de)(de)(de)，有(you)(you)(you)可以鍛(duan)煉腿(tui)部(bu)(bu)力量(liang)的(de)(de)(de)(de)，有(you)(you)(you)可以鍛(duan)煉腰部(bu)(bu)和(he)腹部(bu)(bu)力量(liang)的(de)(de)(de)(de)，有(you)(you)(you)可以放松肌肉的(de)(de)(de)(de)，還有(you)(you)(you)可以鍛(duan)煉我(wo)們的(de)(de)(de)(de)速度和(he)靈活性的(de)(de)(de)(de)。在每臺(tai)器(qi)(qi)械(xie)上我(wo)們都可以找到其名稱、功能及簡單(dan)的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉方(fang)法(fa)。能(neng)使(shi)人民的身體機能(neng)和素質得到提高，緩解工(gong)作壓力(li)和精神上的壓抑(yi)。
現在(zai)情(qing)況是這(zhe)些室(shi)外健(jian)身器材(cai)的普及(ji)和(he)推廣為(wei)老百姓(xing)健(jian)身帶來極(ji)大(da)(da)便利，但(dan)(dan)我(wo)們也發現，在(zai)健(jian)身路(lu)徑(jing)(jing)日益增(zeng)多(duo)的同(tong)時，還存在(zai)老年(nian)人(ren)(ren)十分熱衷，但(dan)(dan)年(nian)輕(qing)人(ren)(ren)不“感冒”的現象。沒有(you)時間、沒有(you)興趣、沒有(you)效果成(cheng)(cheng)為(wei)大(da)(da)多(duo)數(shu)年(nian)輕(qing)人(ren)(ren)不愿意(yi)到健(jian)身路(lu)徑(jing)(jing)鍛煉的理由。對此，業內人(ren)(ren)士認為(wei)，造成(cheng)(cheng)“剃頭挑子一頭熱”的原因在(zai)于健(jian)身理念和(he)器械配置的滯后(hou)。
株洲紅枚體育(yu)有限公司位于湖(hu)南省株洲市蘆淞區(qu)楓溪(xi)大道211省道 ，320、1815國(guo)道相鄰，交通十(shi)分便利。
公(gong)司(si)主營: 硅pu球(qiu)場(chang)、酸(suan)球(qiu)場(chang)、酸(suan)地(di)面、環氧地(di)坪、塑膠跑道、球(qiu)場(chang)圍網、人造(zao)草皮、PVC地(di)板、籃球(qiu)架(jia)、乒乓球(qiu)臺、兒童(tong)組合滑梯、燈柱(zhu)、株(zhu)洲硅pu、旗桿、網球(qiu)柱(zhu)、體(ti)育(yu)器材、健身器材、 乒乓球(qiu)臺、幼兒娛(yu)樂設施(shi)等(deng)。
坐姿蹬腿器：增強下肢及(ji)腰部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)力量(liang)，強化腿部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)；有(you)助于踝關節穩定性和(he)小腿肌(ji)群的鍛煉。
1）腿(tui)部練習(xi)。坐在(zai)訓練器的(de)座椅上(shang)，腰背(bei)部頂(ding)住靠(kao)背(bei)，雙腳踏(ta)在(zai)踏(ta)板(ban)上(shang)，腿(tui)部發(fa)力將(jiang)身體蹬離開來，等雙腿(tui)即將(jiang)完全伸直時(shi)，再緩慢地(di)返(fan)回到起始位(wei)置(zhi)。
2）踝部練習(xi)。在雙腿伸直的(de)情況下(xia)，還可以(yi)做(zuo)提踵(zhong)的(de)動作(zuo)，可以(yi)鍛煉踝關節的(de)穩定性及小腿肌肉。
上肢自重訓練(lian)器：發展上肢肌(ji)肉力量(liang)
背部緊(jin)(jin)貼靠(kao)背而(er)坐，雙(shuang)手向(xiang)上握緊(jin)(jin)手把，向(xiang)下用(yong)力拉手把，而(er)后緩慢放(fang)松至原位。
